5 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Buka Puasa

5 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Buka Puasa – Meski kalian lapar dan dahaga, ketika berbuka tiba, sebaiknya tetap memilih menu buka puasa, supaya tubuh tetap mendapat asupan gizi yang baik.

Nah, memilih makanan yang sehat sangat penting saat berbuka puasa. Nah, artikel ini mencoba memberikan rekomendasi menu buka puasa yang bagik untuk kesehatan. Informasi ini dilansir dari hellosehat.com:

1. Smoothies Buah

Manisnya segelas smoothies bisa menghilangkan dahaga seketika. Minuman ini biasanya dibuat dari campuran yoghurt atau susu dengan potongan buah segar. Bahkan ada yang bereksperimen menambahkan sayuran. Kalian bisa memilih susu atau yoghurt yang rendah dan gula.

2. Kolak Pisang tanpa Santan

Mungkin kalian merasa aneh dengan istilah kolak pisang tanpa santan, bagaimana mungkin? Kalian bisa mengganti santan dengan bahan lain yang tentu lebih menyehatkan bagi tubuh kalian. Kalian bisa menggantinya dengan susu.

3. Lumpia Buah Basah

Menu buka puasa sehat yang satu ini sama seperti lumpia basah pada umumnya, tetapi isi lumpia diganti dengan buah-buahan. Kalian bisa menggunakan hampir semua jenis buah yang Anda sukai, seperti mangga, buah naga, kiwi, nanas, stroberi, dan lain-lain.

4. Puding Buah

Puding biasanya lekat dengan rasa yang manis dan kandungan gula yang tinggi. Akan tetapi, kalian pun bisa membuat puding yang menyehatkan dengan bahan utama berupa buah-buahan segar. Caranya, buatlah puding dari bubuk agar-agar tawar. Setelah matang, siapkan beberapa potong buah-buahan favorit kalian di dalam sebuah wadah. Tuangkan larutan agar-agar ke atas potongan buah dan diamkan beberapa jam.

5. Es Buah

Menu buka puasa sehat yang satu ini hampir tidak pernah absen pada waktu buka puasa. Biasanya, es buah mengandung gula pasir, berbagai jenis sirup, dan krim kental manis. Hal ini membuat kandungan gulanya menjadi sangat tinggi. Kalian bisa mengurangi gula pada menu ini dengan menambah perasan lemon atau madu.

Nah, itulah 5 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Buka Puasa, bagaimana? Apakah kalian sudah ada gambaran untuk berbuka nanti? (RDA)