Mengenal Kesehatan Mental dari Lestari, Guru Bimbingan Konseling SMK Bina Prestasi

Lestari merupakan Guru Bimbingan Konseling SMK Bina Prestasi. Dalam podcast di laman youtube SMK Bina Prestasi (3/1/23), Lestari banyak menyampaikan tentang kesehatan mental.

Lestari mengungkapkan kesehatan mental adalah ilmu yang memperhatikan tentang perawatan mental atau jiwa. Hal ini juga berkaitan dengan keselarasan dirinya dengan situasi sekitar. Lestari juga mengungkapkan saat ini, banyak remaja yang mengatakan dirinya terkenal mental. Hal ini karena remaja adalah masa transisi dari masa anak-anak menuju kedewasaan.

“Jadi masa ini nih sebenarnya sering disebut masa perubahan, masa usia bermasalah, masa peralihan, masa mencari jati diri. Ya karena memang masa ambang untuk menuju kedewasaan”, tutur Lestari.

Lestari juga menceritakan tentang survei yang pernah dilakukan Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS), bahwa 1 dari 3 remaja Indonesia terkena gangguan mental. Hal ini mengartikan bahwa sekitar 15,5 juta dari seluruh penduduk Indonesia. Diagnosis awal hal tersebut adalah karena gangguan kecemasan. Menurut Lestari, hal ini perlu diperhatikan.

Gangguan kecemasan tersebut disebabkan oleh alasan yang berbeda tergantung orang yang merasakannya. Namun, Lestari menyebutkan, umumnya hal ini terjadi karena stress yang berlebih, ekspekasi terhadap orang sekitarnya, dan media sosial. Remaja saat ini tentunya memiliki setidaknya satu akun media sosial di handphone. Maka dari itu, hal ini sangat berpengaruh.

Lestari menyebutkan, remaja harus sadar dengan diri sendiri. Ketika merasa ada yang kurang nyaman, tentunya aktivitas yang lain akan terganggu. Lestari menyarankan untuk remaja lebih peka dan terbuka dengan dirinya sendiri. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menyemangati diri sendiri. Lestari juga berpesan untuk bersyukur dengan yang dipunya. (fi)